シャンプーだけだとどうなる？きしむ？
コンディショナーを使わない人の意見を聞きたい！
それならこの記事がおすすめ。
私はコンディショナーをやめて4年になります。
シャンプー＋洗い流さないトリートメントが私の定番。
私が普段どんなことを考え、
実際にシャンプーだけで生活して私の髪がどんな状態なのか？
赤裸々にお伝していきましょう。
参考までに、
こんな感じです。
美容ブログを書いているのに、日常生活はズボラ（笑）
日々、お金、時間にゆとりもないので、コスパ・タイパ重視（笑）
今回のお話は、私の個人的な感想や意見なので、
全ての人に私のヘアケア習慣が当てはまるかはわかりません。
私は普段から、ミニマリズムの考え方に共感していて、
暮らしの中で、管理するアイテム数は、減らしたいと思っています。
この記事は、私と同じような考えを持っている人に届けたい。
がわかります。
今回の記事は、多くの人に共感してもらえるとは思いません。
でも、この記事を読んだ後に、
『こんな考えの人がいるんだぁ』
『私もシャンプーだけ生活、試してみようかなぁ』
と思ってもらえたら嬉しい。
最後には、私が使って良かった、今でも愛用しているアイテムをまるっとご紹介してきます。
お楽しみに♪
コンディショナーしないほうがいい？私がシャンプーだけで十分だった理由
私の考えとしては、
洗って乾かすのは頭皮や髪の毛の清潔＆健康のために必要。
でも、少なからず髪の毛、毛根に負担がかかる。
私自身40代以降、ヘアケア関しては、
「髪の毛のケアより、頭皮をすこやかに保つこと」を意識するようになりました。
なので、髪のまとまりやダメージをケアするトリートメントは、
私にとって、重要度がそれほど高くない。
頭皮環境を意識することで、髪の状態にも良い影響があるのでは？
と感じています。
だったら『コンディショナーの工程を省けばいいじゃん？』
と、思い切って始めたのが『シャンプーだけ』生活。
これが自分にすごく合ってると感じたんです！
それは、私がコンディショナーに感じていたプチストレス
が、シャンプーだけにしたことで以前ほど気にならなくなったと感じています。
まとめると、
髪の毛のダメージケアより、
頭皮環境のケアの方が私の場合重要だと考えるから！
シャンプーだけにした結果、
日頃のヘアケア悩みやプチストレス気にならなくなってきたから！
皆さんに当てはまるかどうかは疑問ですが、ご参考までに。
あくまでも私の場合、シャンプーだけで問題なく、毎日を過ごせています^ ^
とはいえ、40代以降は、自分に合ったシャンプー選びや、アウトバスケアは必要！
（後ほどアイテム紹介をしていきます。）
シャンプーだけ（コンディショナーしない）だと髪はどうなる？
ここで、私の髪質、毛量をお伝えしておく必要がありますね。
シャンプーだけにして、4年近く経ちますが、特に問題ありません。
確かに、シャンプー選びを失敗すると、シャンプー後に髪の毛はきしみますが、
自分に合ったシャンプーを選ぶことで、シャンプーだけでもしっとり。
私は、脱色や白髪染めをしているわけではないし、
縮毛矯正や、パーマもしていないため、
比較的ダメージの少ない髪の毛という条件ですが。
シャンプーだけにして、私の髪の毛がパサパサゴワゴワになったわけでもなく、
むしろコンディショナーによるベッタリとした重量感が減って、サラサラ軽やかで、
とっても快適です。
シャンプーだけ！コンディショナー（リンス）しない場合の【メリット・デメリット】
私が考える、コンディショナーしない、シャンプーだけ生活のメリットデメリットを挙げると、、、
まず、時間的な観点から言うと、
私は仕事から帰宅し、夕飯の準備や家事をして、子供の塾の送迎をし、
気力、体力を振り絞り、寝る準備をする生活。
毎日、髪を濡らして洗い、乾かす作業は、本当に面倒。
『ヘアケアはできる限り、時短で終わらせたい。』
それが今の私の望み。これが私の現状。
なので、
シャンプーだけなら、洗う時間短縮！（洗い流しの時間が超短縮）
それに、トリートメントしないと、ドライヤー時間が短縮！（私の体感）
日々のちょっとしたストレスから解放！
経済的な観点からは、
コンディショナーなしの分、節約に！
さらに管理面で言うと、
詰め替え用をストックしておいたり、収納スペースを確保したり、
家事が一つ減ります！
最後に、私の髪質の観点からは、
ボリュームが出にくい私のような髪質の人は、
シリコン入りのコンディショナーを使うと、髪の毛が重たく、ぺたんとしますよね？
トップのボリュームが減ってきた私にとって、ふんわりボリュームを出すには、
あまりコンディショナーの必要性を感じなかった。
むしろ、シャンプーだけにしてふんわりボリュームが出た。
と言うわけで、
時間的、経済的、管理面、髪質的に、私にとってメリット大！
今までの当たり前の習慣から解放されて身軽になれた！
一方、私が感じたデメリットは…
シャンプーだけの場合、
さすがにシャンプー後にキシキシになる激安シャンプーは使えません。
それに、40代過ぎた髪の毛には、アウトバスヘアケアは必要です。
でもね、
コンディショナーしない生活に変えても、
アウトバスケアさえすれば、シャンプーだけでも髪の毛は十分まとまったので
私の髪の毛的に、何も問題なかった。
そして、
私は普段から新しいシャンプーを試したいと思っているし、
スキンケアやコスメを選ぶのと同じく、ヘアケア商品を選ぶの大好き。
以上から、私にとって、デメリットはそれほど気にするものではなかったので、
むしろ私には、メリットの方が大きいと感じています！
だから、シャンプーだけ生活をこれまで続けてこれた。
これは、人によって価値観も違うし、
髪質や毛量にもよるので、あくまでも私の場合に限りますが。
きっと私はこれからもずっとシャンプーだけ生活続けると思う。
もし、私と同じような価値観、髪質、毛量の人は、検討してみてね。
私のヘアケアアイテム（シャンプー、洗い流さないトリートメント選び）
シャンプーだけにするなら、絶対避けて通れないのが、
『自分に合ったシャンプー選び！』
私の髪質や毛量、髪の毛の長さの場合限定の話ですが、
参考までにご紹介していきますね。
シャンプー編
大事なので何度も言いますが、
シャンプーだけ（コンディショナーしない）生活には、
シャンプー選びが肝！
早速、私のシャンプー選びで気をつけていることをお伝えします。
選び方
私がシャンプーだけ生活をするために、
シャンプーを選びの際に重要視したことは次の4つ…
- 洗い上がり、髪がきしまない
- 洗い上がり、しっとりすること
- ノンシリコン（私の場合重たさを感じる）
- 洗浄力が強すぎないと感じるもの
いろいろ試して、私にはこの4つがシャンプーを選ぶマスト条件。
そこで使ってよかった2つのシャンプーがこちら。
お気に入りシャンプー①花王 THE ANSWER（ジアンサー）
かずのすけさんが紹介していたことで存在を知ったのですが、
使い方が新しい！！
最近のシャンプーはここまで進化したのか？！と
驚いた商品。私の髪の毛との相性がよく、香りも私好み。
シャンプーだけ生活を続ける上で、使いやすいと感じる商品。
レビュー記事がありますので、使用感など、詳細が気になる方は、
チェックしてみてくださいね。
お気に入りシャンプー②花王 エッセンシャルプレミアムバリアシャンプー
続いて、私が子供の頃から親しんできた馴染みの『エッセンシャル』が
リニューアル＆パワーアップして登場。
こちらも、花王 THE ANSWER（ジアンサー）と同様、
シャンプーだけでも、乾燥や広がりが気になりにくい。
香りは『ジアンサー』の方がどちらかというと個性的で、
『エッセンシャルプレミアムバリアシャンプー』の方が一般ウケしそうな香りかな？
詳しい商品情報や、使ってみた感想など気になる方は、レビュー記事をチェックしてみてね。
続いて、シャンプー後、
私がどんなアイテムを使っているのかというと…
洗い流さないトリートメント
コンディショナーしない私には、
洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）は必要です。
ドライヤー前に使うことで、髪が扱いやすくなると感じていて、重宝しています。
そして、『洗い流さない』と言うのが、時短にもなるし
ズボラな私にドンピシャ。
お気に入り洗い流さないトリートメント①
何度もリピートしているのがこちら。
P＆G パンテーン
エクストラダメージリペア インテンシブヴィタミルク125ml
私は中学生の頃から、パンテーン信者。
他のブランドも良いけど、自分の中でしっくりきたのがパンテーン。
洗い流さないトリートメントもいろんなブランドを試したが、
やっぱりパンテーンが好き。
コストコでリーズナブルに購入できるのでいつも購入しています。
P＆G パンテーン
エクストラダメージリペア インテンシブヴィタミルク125ml
は、コストコで2個セット 1398円で購入（2025年7月現在）
2025年7月購入
購入価格1398円（税込）
125mlが2個入りなので、1個あたり、
1398円（税込）/2個＝699円（税込）
2個セットでも使い切れるなら、
コストコはとてもお買い得ですよね〜♪
お気に入り洗い流さないトリートメント②
最近コストコで見かけなくなったけど、
上で紹介したものの旧パッケージ。
P＆G パンテーン
エクストラダメージリペア インテンシブヴィタミルク
（旧バージョン）100ml
2024年8月購入
購入価格1280円（税込）
100mlが2個入りなので、1個あたり、
1280円（税込）/2個＝640円（税込）
内容量は最新のものより少し少ないけど、
その分お値段もリーズナブル。
このパッケージは生産終了になったみたい。
ネットでは購入できるようなので、気になった人はチェックしてみてね♪
パンテーン以外の洗い流さないトリートメントは、
もちろん試しているんだけど、やっぱり私が好きなのはパンテーン。
だ、け、ど、
ここまで読んでくださった人の中には、
やっぱり、”シャンプーだけ”って言うのは無理なんでしょ？
シャンプー以外にもヘアケア商品を使うならコンディショナーした方がよくない？
そう思う方もいるかもしれませんが、ちょっと待って！
その気持ちもよくわかりますが、
私としては、コンディショナーをしていた時より、
洗う工程を、シャンプーだけにして、
私自身アウトバスケアに力を入れるようになってから、
日々のスタイリングが楽に感じられるようになり、
ヘアケアにかける時間も短くなりました。（これホント！）
なので、これから紹介する、私のお気に入りヘアケアアイテム、
気になるところだけでもチェックしてみてね。
その他のヘアケア（育毛剤、ヘアオイル、バームなど）
シャンプーだけの私ですが、
ご存知の通り、何もヘアケアをしていないわけではありません。
50歳も近づくと、頭皮、髪の毛にエイジングサインがね、、、
コンディショナーしないのでお金の節約になっているけど、
年齢的にも、ヘアケアに
”そこそこお金をかけたほうがいい”
と思っています（笑）
だってもうすぐ50歳だもの。今年49歳^ ^
そんな悩める私の愛するヘアケアアイテムをご紹介していきますね。
おすすめヘアオイル①
hoyu（ホーユー）のヘアオイル。
ウエットで重めにスタイリングしたいならこちらの『リッチ』タイプがおすすめ。
程よく軽やかなスタイリングがお好みなら、『ライト』
どちらも、髪だけでなく、お肌にも使えます♪
ヘアケア商品で知られている”hoyu（ホーユー）”の製品なので、
ドラッグストアなどでも購入できる手軽さが嬉しいですね。
おすすめヘアオイル②
HABA（ハーバー）のヘアオイル。
限定でいろんな香りが登場するので、楽しみにしています。
もちろん使い心地やサイズ感も良くて、年中お世話になっているヘアオイル。
- 左：爽やかなベルガモットの香り
- 右：ラベンダーの香り
洗い流さないヘアオイルで、シャンプー後にタオルドライした髪に馴染ませ、
ドライヤーすると、指通りが軽やか。
フィックス力はないので、
私はスタイリング剤というより、ヘアケアの位置付けで使用。
シャンプーしかしない私ですが、このオイルのおかげで
ツヤ感が出たように感じています♪
40代以降、髪の毛のパサつきは清潔感にも直結してくるので、
毛先だけでもオイルは取り入れるようにしています。
2026年のHABA（ハーバー）ハッピーバッグ福袋にも、限定バージョンのヘアオイルが登場。
ジャスミン＆ローズの香りが素敵☆
レビュー記事も良かったらご覧くださいね。
おすすめヘアバーム
product(ザ・プロダクト)のヘアバーム
美容院でショートボブにしたとき、
スタイリストさんにすすめられました。
手にも、爪にも使えるし、リップケアにも使えちゃう。
私は香りが好みで、買って良かったヘアバームです。
実は、これが人生初バーム！本当に使い勝手が良くて、
仕事中、ヘアクリップで髪の毛を束ねる時、引っ掛かりがよくて髪を纏めやすいし、
ヘアセットが終わった後に、手に残ったバームを手に馴染ませると
本当にしっとり。
一つで何役にもなるし、特に冬の時期、バームっていいですよ〜
おすすめ育毛剤
髪の毛も大事だけど、何より年齢を重ねて、
頭皮ケアの重要性に気づき始めた私。コンディショナー（リンス）しないけど、
頭皮ケアは気をつけています。それが育毛剤。
育毛剤ってお値段高いイメージありませんか？
でも、いいものを発見！無印良品の育毛剤2種。
育毛剤としてはリーズナブルなのに使用感が◎
2025年10月に購入して使い始めていますが、
交互に朝晩使っても、2026年2月現在、まだなくならない。コスパ◎
さらに、美容化学者の『かずのすけ』さんが成分について言及していたことで、
興味を持ちました。
成分表示を見て、私自身が納得できた内容。
レビュー記事も人気です♪
私自身は、日々のケアの一環として取り入れており、
気持ち的にも安心感があります。
そのほかにもおすすめ育毛剤はたくさんあるけど、ここでは紹介しきれないので、
育毛剤やエイジングヘアケアに興味がある方は、
レビュー記事をご覧くださいね。
私は40代以降、髪の毛の悩みが深刻になってきているので、
色々ヘアケアは試しているところです。
気になったものはチェックしてみてくださいね♪
当たり前の習慣を見直そう！シャンプーだけで私は平気だった！
シャンプーだけだとどうなる？きしむ？
コンディショナーしない人の意見を聞きたい！
そんな疑問にお答えすべく、私のヘアケア事情を赤裸々にお話ししてきました。
40歳すぎて、シャンプーだけなんて信じられない人もいたかもしれません。
まぁ、そうは言っても、アウトバスケアはちゃんとしてますよ。
ですが私の場合、コンディショナーしないだけで、
ここで述べてきたように、たーくさんの『メリット』があります。
この記事は、共感してもらえるとは思っていませんが、
『コンディショナーしないでシャンプーだけにしてみようかな？』
と、考えている人の参考になれば嬉しいです。
今まで当たり前と思っていた習慣って、意外と要らなかったりするんですよね。
思い切って辞めてみると新たな発見があるかも知れない。
40歳以降は、自分に合った、ストレスフリーなヘアケアを探してみませんか？
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