コラーゲンサプリを摂取する時、
パウダーとカプセル状どっちが良いの？
コラーゲンを摂取すると太るって本当？
魚由来と動物由来（豚、牛）のコラーゲン、どう違うの？
巷にはいろんなコラーゲンサプリメントの商品や情報が溢れていて、
『どれを選べば良いのかわからない！』
という人、多いかも知れません。
私は、40代になってからコラーゲンのサプリメントを摂取しているのですが、
コラーゲンを摂ろうと思ったきっかけは、
40代から肌や体の変化や衰えを感じ始め、
「少しでも現状維持したい」と思ったから。
同世代の友達の間でも、コラーゲンサプリを始めたという声が増えてきたのも理由の1つです。
でも、
『どんな商品が自分にとって良いのか？』』
イマイチわからずに摂取していたのも事実です。
そんな時、
をいただいたので、
初めて、コラーゲンサプリのソフトカプセルタイプに挑戦。
果たして、私が過去に飲んでいた
『パウダータイプと比較してどうなのか？』
内心、
「パウダーもカプセル状も違いはないんじゃない？」
そんな疑いの気持ち半分、期待も半分でした。
今回、カプセル状のサプリメントを試してみて、
私の場合、
『パウダーよりカプセル状の方が向いていた』
ということがわかり、
今後、コラーゲンサプリメントを選ぶ際、
自分なりの基準ができました。
そこで今回、
①コラーゲンサプリメントに関する疑問について
②『やわたフィッシュコラーゲンピュアラ』で検証
を、まとめました。
この記事を読むことで、
以前の私のようにコラーゲンについてあまり知らずに試していた人も、
まだ試したことがない人も、
自分にはどんなコラーゲンサプリメントが向いているのか？
コラーゲンサプリに関する知識が増え、
選ぶときの迷いが少なくなるでしょう。
美容のためにも、健康のためにも、今から未来への投資
一緒に始めてみませんか？
＼＼＼選ばれています！／／／
【比較】コラーゲンサプリの形状は『パウダー（粉末）』と『カプセル状』どっちがおすすめ？
私はカプセル状がおすすめ！
その理由は、、、
【比較】コラーゲンパウダー（粉末）のメリットデメリット
私がこれまで、試してきたコラーゲンは、
全てパウダー（粉末）タイプのものでした。
私が実感した、パウダー（粉末）のメリットデメリットをカンタンにまとめると、次の通り。
習慣にしてしまえば、苦もなく日常に取り入れられるのが最大のメリット。
一方、パウダーのデメリットは、
が挙げられます。
私は過去に、コラーゲンパウダー（粉末）を飲んでいて、
冷たい飲み物に溶かすと、「少しにいおいがするかな？」程度、
においを感じていました。
温かい飲み物なら、全然問題なく飲めるレベルでしたけどね。
一方、口コミサイトを見ると、
『パウダーの場合はサプリより匂いが気になる』
とか、
『溶け残りが気になる』
という声も。
におい、溶け残りというのが、パウダーの最大のデメリットかもしれません。
このブログ内では、コラーゲンパウダーについての記事がいくつかあります。
ちなみに、『天使のララ』の記事では、
『コラーゲン不足の無料チェック診断』
を載せています。
カンタンな質問に答えるだけであなたのコラーゲン不足度が丸わかり！
興味ある方はぜひ覗いてみてくださいね！
比較して納得！私がカプセルを選ぶ理由
まず、パウダーと比較して、カプセル状でサプリメントを摂取するメリットは、
え？！
もしかして、カプセル状って、
パウダーのデメリットをまるっとカバーしていませんか？
私にはデメリットが1つもありません。
しいてデメリットを挙げるとすれば、
飲む時に、水を大量に飲まなきゃいけないとか、
飲み込むのが苦手な人がいるくらい？
でも、それは私は全然気になりません。
つまり、
パウダータイプよりカプセル状の方が断然自分に合っている！
ということ。
なので私は、
パウダーよりカプセル推し！
とはいえ、パウダー（粉末）タイプは全然ダメってわけではない。
私の生活スタイルに合っているのが、カプセル状のサプリメントだったというだけ。
さらに言うと、
省スペースというのがカプセル状の1番の魅力かもしれません（笑）
だって、我が家のキッチンにコストコのコラーゲンパウダーを置いたら
狭い狭い！
それに対して、カプセルタイプは、これぐらい小さい！
旅行先に携帯するにも、キッチンに常備するにも
断然小さい方が好み^ ^
コスメも持ち物もミニマル化を進めていきたい私にとって小さいのは魅力的。
2つを比べるとこんな感じ。
ちなみに、どちらも1〜2ヶ月の容量です。
もちろんパッケージのサイズだけではなく、
カプセル状のサプリメントは余すことなく摂取できるというのも嬉しい。
それに、目の病気でサプリメントは毎日欠かさず飲んでいるので、
カプセルを1種類追加するだけで、日常生活は全く変化しないのもメリット♪
頑張らなくていいのが嬉しい！
＼＼＼選ばれています！／／／
魚由来、動物由来（豚、牛）のコラーゲン、どう違うの？
では、サプリメント形状の『メリットデメリット』を把握したところで、
次は、コラーゲンの種類についてのお話です。
魚由来、豚や牛由来のコラーゲン、どう違うの？
よく聞くけど、
詳しくは知らないで摂取している人も多いのでは？
一体何が違うのでしょうか？
せっかくお金をかけるのであれば、知っておきたいですよね？
私があなたに代わって、医療や専門家のサイトを調査し、まとめました。
と言っても、難しいお話は抜き！
シンプルにわかりやすくお伝えします。
コラーゲンの種類と商品例
それぞれの由来と代表的なコラーゲン商品の例を挙げます。
由来: 豚の皮や骨から抽出されるコラーゲン
商品例:
- ディアナチュラスタイル コラーゲン（アサヒ）
- こなゆきコラーゲン（九南サービス）
由来: 牛の皮や骨から抽出されるコラーゲン
商品例:
- コラーゲン（Youtheory）
- バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド 粉末（ネスレ）
これらの他に、
海藻や植物由来の成分からなるコラーゲン（例：ニッピ コラーゲン100など）もあります。
【比較】魚、豚、牛由来のコラーゲン、吸収されやすさ
私が調べたところ、
魚由来 ＞ 豚由来 ＞ 牛由来
の順で、魚由来が最も吸収されやすいと言われています。
その理由の1つに、分子サイズが違うから。
魚由来（小さい） ＞ 豚由来 ＞ 牛由来（大きい）
吸収されやすさは魚由来が優位です。
でも、人間のコラーゲンの性質と近いものがほしいというなら、
動物由来（豚、牛）は、
体との親和性が高いという特徴があるようです。
じゃあ、魚由来、動物由来、どっちが効果あるの？
って思いますよね？
魚由来と動物由来（豚、牛）の違い
魚由来と動物由来、
それぞれに含まれている、アミノ酸のバランスや、
カロリーには大きく違いはないんです。
ですが、先ほどお伝えしたように、魚由来は動物由来と比べて
吸収されやすさが大きく違う！
これが40代以上の人が知っておかなきゃいけない大切なポイント！
40代からコラーゲン吸収量が低下？！吸収されやすいものを選ぶことが大事！
前の項で、魚由来は動物由来に比べて吸収されやすさが違うというお話をしてきました。
では次に、
年齢とともにコラーゲン量が減るだけでなく、
その吸収量も減っているという事実
ご存知ですか？
コラーゲンサプリメントって効果ある？
もちろん効果ありです！
コラーゲン摂取は効果ないって噂も聞いたことあるけど…
それは、Dr.秋山さんによると、
コラーゲンってサプリでとると効果あるの？
単純な医者A 「タンパク質は胃酸で分解されるからコラーゲンのサプリを摂取しても効果ない。テレビの販売は詐欺！」
甘い！w
分解されてできたアミノ酸はシグナルを送って体内でのコラーゲン合成が高まります！
この手の研究は最近よく報告されてます！
事実、論文で効果は報告されてきています。
2000年頃まで、サプリメントであるコラーゲンペプチドは口から摂取してもすべてアミノ酸に代謝されて効果がない。と言われていましたが、その後様々な研究により、経口でコラーゲンペプチドを摂取したヒトの血中では食事由来のコラーゲンペプチドの増加が確認され、皮膚への作用も確認されています
医学会や理系の人には「コラーゲンなんて意味ない」と馬鹿にされていたところも正直あるのに、常識を覆した驚きの報告でしたよ
当時京都府立大、現京都大学教授 佐藤健司先生の研究です
各メーカーはこのメカニズムがわかる前に経験的に効果を確信していて、製品を生み出していたのが感慨深い
多方面の有識者の意見を集めても、
効果が実感できるまでに時間がかかるけど、
コラーゲンを正しく摂取することで、効果は間違いなくある。
さらにいうと、
吸収量が減ってきている40代以降の人は、
あらかじめ分解され
体に吸収されやすい状態の
コラーゲンサプリを摂取するのが有益！
前の項でもお伝えしたように、
分子サイズが小さく、吸収されやすさで言えば、魚由来が良い。
つまり、40代以上は、選ぶなら魚由来のコラーゲンがおすすめ。
コラーゲンは美容だけじゃない！
美容関連商品によく用いられるコラーゲン。
美容に良いというイメージはもちろん間違っていませんが、
人間や動物の結合組織に最も含まれるタンパク質で、
コラーゲンは体のあらゆる部分に多く含まれているため、
皮膚だけでなく、髪、爪、骨、関節にも欠かせない構成要素。
つまり、コラーゲンは私たちの健康をサポートしてくれる大切な栄養なんです。
知ってましたか？コラーゲンを食事から摂取するのって大変！
コラーゲン5g摂取するのに、
手羽先を250-300gとらなければいけないんです！
という具合に、
コラーゲンは食事から摂取するのが難しい。
なぜなら、半分以上は吸収されずに排泄されてしまうから。
これに対して、コラーゲンサプリメントは、
食事から摂取するよりも体に吸収されやすい状態。
しかも、少食の人でも無理なくコラーゲンを摂取できる
超ありがたい存在！
さらに言うと、
コラーゲンはビタミンCと鉄分と一緒に摂るのが効果的なんだとか！
参考：YouTubeチャンネル
やさしい内科医のY’s TV美肌への近道！コラーゲンを効率的に摂取＆キープする方法を解説
＼＼＼選ばれています！／／／
美容と健康の応援団！『やわた フィッシュコラーゲン ピュアラ』とは？
40代以上の私たちにとって、
コラーゲンの必要性がお分かりいただけたでしょうか？
ここからは、
についてどんな商品なのか？
見ていきましょう！
商品特徴
研究に3年という長い年月をかけて、魚からコラーゲン抽出に成功！
そして商品化されたのが、
| 商品名 | フィッシュコラーゲン ピュアラ |
|---|---|
| 内容量 | 約1ヶ月分 120粒入 約3ヶ月分 360粒入 |
| 形状 | 形状：ソフトカプセル |
| 配合成分量 （1粒 700mg当たり） | フィッシュコラーゲンペプチド粉末：150mg |
| 原材料名 | オリーブ油（スペイン製造）、フィッシュコラーゲンペプチド粉末、ビタミンＥ含有植物油 ／ フィッシュゼラチン、グリセリン、増粘剤（ミツロウ）、植物レシチン（大豆由来）、ビタミンC |
飲みやすい「ソフトカプセル状」で、無理なく続けられるような良心設計！
しかも、そのカプセルには「フィッシュゼラチン」を使用していて、
ゼラチンもコラーゲンなので、
無理なく、より多くのコラーゲンを摂取できるんですって！
いつ飲むべき？飲むタイミング
やわたの公式サイトによると、
- Q飲むタイミングはいつが良い？
- A
健康補助食品は食品と一緒ですので、いつ摂っていただいても結構です。
食品と同じなので、難しいルールは一切無し！
好きな時に飲めるのがありがたい！
- Q飲み方は？
- A
水またはぬるま湯でお召し上がりください。食品と同じですので、お薬や他の健康補助食品との飲み合わせが問題になることはほとんどありません。
ただし、
持病などで、
食事制限や栄養指導がある場合は、
かかりつけの医師または薬剤師にご相談くださいね。
コラーゲン以外にビタミンC・Eを配合
これが、やわたフィッシュコラーゲンピュアラの強み！
一緒に摂取するとより効果的な、
ビタミンCを同時に摂取できる設計、
飲み合わせを考えなくていいのが嬉しい！
#薬剤師ミナトメモ
客「DHCのコラーゲンのサプリ飲むんだけど、他に何かオススメのサプリある?」
俺「コラーゲンを構成するにはビタミンCが必要なんですよ〜！日頃からビタミンCが不足してるならビタミンCのサプリの追加とかオススメですよ」
客「初めて知った！ありがとう！！」
＼＼＼選ばれています！／／／
40代が1ヶ月検証！飲むタイミング、飲み方は？匂いについての感想
【私が実践】いつ飲む？飲み方、飲むタイミングなど
やわたの公式ホームページにて、
『健康補助食品は食品と同じ。いつ摂っても大丈夫！』
ということだったので、
普段、私が目のサプリメントを摂取する朝に、
を飲むことにしました。
公式サイトには、1日4～8粒を目安
ということだったので、間を取って6粒ずつ摂取。
私の1日のコラーゲン摂取量は、
150mg（1粒あたり）X6
=900mg（1日の摂取量）
プラス、ソフトカプセルのゼラチン部分や、食事から摂取した分のコラーゲンが、
私の1日の合計摂取量となります。
においはどう？
これまで、私はパウダータイプを摂取していたから、
冷たいドリンクに溶かして飲むとき、少しにおいが気になったこともありました。
ですが、ご想像通り、
やわたフィッシュコラーゲンピュアラは、
ソフトカプセル状なので、
においが全く気にならない！
これこそ、ソフトカプセル状で摂取する最大のメリットと言っても過言ではないでしょう。
最近は寒くなってきたのでコラーゲンをと思い、買ったのは良いけどほとんど匂いわからないというけども、やっぱり匂う！ 温かいココアで誤魔化し飲んでいる 匂いの強いものじゃないと無理そう
一包、500円以上するコラーゲンいただいたんだけど、匂いが無理
味も無理 でも高いから頑張って飲む！！
【検証】コラーゲンを摂取すると太るって本当？
私は、『やわたのフィッシュコラーゲン』を6粒づつ、
約1ヶ月飲み続けましたが、
体重に変化なし！
ちなみに、食事も生活もいつもと変わらずに過ごしていました。
もし、コラーゲンサプリを摂取して太るようなことがあれば、
とっくの昔に飲むのをやめていると思います。
私の場合、ここ数年間、パウダーコラーゲンを摂取しても
今回のソフトカプセル状のコラーゲンサプリを摂取しても体重は変化していません。
ネットの声を集めてみると、
コラーゲンを食事で摂ろうとして、
脂質が多い手羽先や背脂たっぷりラーメンなどを食べて太ったというコメントが多かった印象。
私が調査した限り、サプリを摂取して見た目が変わるほど太るという人は少数派のように感じます。
とはいえ、これに関しては個人差がありますので、
私の検証はあくまでも参考までに。
【比較】効果あり？なし？計測結果
摂取前後の肌の調子を具体的にみるために、
お恥ずかしながら写真とお肌の計測データを公開したいと思います。
コラーゲン1ヶ月摂取 前後の目元写真
コラーゲン摂取前
コラーゲン摂取後
素人の写真で違いが分かりにくく
参考にならないかもしれません。
どちらも、コラーゲン摂取前後に関わらず、
それなりに目元のシワはありますね（笑）
でも、コラーゲンを取った後の方が、
ほんの少しの違いですが、アイメイクしやすくなったと感じています。
この写真は、
スキンケアの後、どちらも同じメイク下地（アンドビー UVプライマー）を塗った状態です。
コラーゲン摂取前後の肌の水分、油分量測定
私1人のデータになりますが、
自前の『肌チェッカー（美ルル）』
で計測した結果を下にまとめます！
スキンケアの影響を除外するため、朝一番、スキンケア前に測定した値を比較しています。
季節の違いによる水分油分量の変化も除外するため、
コラーゲンを摂取する直前（1ヶ月）のデータと比較しています。
【朝】スキンケアする前に計測
１ヶ月間の平均値を下の表にまとめます。
| フィッシュコラーゲン ピュアラ を試す前と後 | 水分量 | 油分量 | 弾力 （良い、普通、悪い） |
|---|---|---|---|
| 摂取する【前】 | 47.9% | 22.5% | 良い |
| 摂取した【後】 | 48.3％ | 23.1% | 良い |
肌の弾力は残念ながら、
摂取前後で変化は無し。
ちなみに、こちらの計測器だと、
これまで何回測っても、
弾力は3段階中、最高レベルの『良い』から下がったことがないので、
1番知りたい弾力の変化が分かりにくい点は、ご了承くださいませ。
水分油分量もまた、数値的に大きな違いが現れませんでした。
摂取後の方が、少し高い値が出ていますが、
1ヶ月の間でバラツキも大きく、
これだけの変化では、確実な違いとは言い切れません。
でも、朝のメイクのしやすさ、
1日経過した後のアイメイクの状態など、
数値には現れていませんが、いい感じです！
ほんの少し、違いを体感しています。
肌に違いを感じられるようになるには、1ヶ月では足りないのかもしれませんね。
特に、関節や体調にも、何も不調が起きていないということは、
良いということなのかも？！
あくまでも参考までに！
＼＼＼選ばれています！／／／
【未来への投資】40代からコラーゲンサプリ生活！あなたも一緒に始めてみませんか？
美容や健康のために何か始めたい！
それなら、手に取りやすい
コラーゲン摂取から始めてみようかな？
でも
どれを選んだらいいか分からない…
そんなコラーゲンサプリ迷子のあなたには、
まず、形状はカプセル状のコラーゲンサプリがおすすめ！
パウダーと違い、においや味がないので、
初心者にもカンタンに始めることができるでしょう。
もちろん、毎日ホットドリンクを飲むので、
パウダーで摂取するのが好きな方はそれもOK！
そして、この記事では、繰り返しお伝えしてきたように、
食べ物で必要量のコラーゲンをとるのは至難の業。
という事実。
でも、サプリメントなら、
少食の人でも毎日の生活に取り入れやすい。
しかも、あらかじめコラーゲンを吸収しやすい状態にしているし、
さらに、吸収されやすい魚由来は、
吸収量が低下してきている40代50代に嬉しい。
確かに、効果を感じるには、時間もかかるし個人差も。
ですが、コツコツ続けることで、1ヶ月後、1年後、違いを感じることができるかも？
コラーゲンを摂取しても効果を実感できないという人でも、
笑顔で過ごせていることが
実はコラーゲンサプリメントのおかげなのかも。
私は目のサプリメントと一緒に毎日摂取しています。
いつもの生活に、コラーゲンを数粒追加するだけ。
あなたも私と一緒に、
数ヶ月後、数年後、違いを感じてみませんか？
自分の体を労っていきましょう！
明日のあなたが笑顔で過ごせますように。
＼＼＼選ばれています！／／／
【約1ヶ月分1000円】
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